適合族群：壹般大眾、想加強訓練核心肌群的人

特點：練習過程中會比其他瑜伽多練習到核心肌群和平常較少使用的肌肉群，此外，練習空中瑜伽，也可訓練身體的平衡感與協調感。

介紹：空中瑜伽為較新興的瑜伽類型，融合瑜伽、普拉提和舞蹈的元素，利用垂墜大約至腰部的吊床完成瑜伽體式。空中瑜伽專用的吊床可支撐約300公斤的重量，過程中可放心練習。

空中瑜伽是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專註有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身心獲得深層舒展與釋放壓力。Yoga Journey基礎空中瑜珈入門課程，帶領您釋放壓力，感受飛翔輕盈舒展，享受身心放鬆旅程。

空中瑜珈 特點：

￭ 鍛鍊核心力量　　￭ 塑造緊實勻稱體態　　￭ 提升肌力與柔軟度　　￭ 舒緩脊椎壓力　增加脊椎彈性

￭ 促進血液循環　　￭ 按摩臟器　潤滑關節　￭ 訓練身體協調性　　　￭ 使身心獲得全然放鬆舒展